Hasło WSD 2105

WSD 2015 – tegoroczne hasło to:
Kiedy sen jest zdrowy szczęście i zdrowie dookoła.

Jeśli oddychasz dobrze, śnisz i odpoczywasz dobrze, Twój sen jest ciągły i niezakłócony, odpowiednio głęboki i długi będzie on zdrowy i regenerujacy. Jeśli wszystkie te warunki zostały spełnione powinieneś być wypoczęty i zachować świeżość przez cały dzień.

Jeśli nie możesz spać, zmagasz się z nawykowym brakiem snu możesz cierpieć na bezsenność, która może mieć wpływ na każdy aspekt Twojego życia.

Dobre oddychanie. Regularny oddech podczas snu jest bardzo ważnym czynnikiem zachowania dobrego samopoczucia i zdrowia. Przerwy w czasie oddychania podczas snu nazywane są bezdechem sennym. Jest to szeroko występujące, powszechne zaburzenie, które dotyczy ok. 4% mężczyzn i 2% kobiet. (Ten punkt dotyczy bezdechu sennego i terapii CPAP).

Dobry wypoczynek. Warunki środowiskowe, takie jak temperatura, hałas, światło, wygodne łóżko i pościel, zakłócenia od sprzętu elektronicznego i multimedialnego, odgrywają znaczącą rolę w możliwości uzyskania właściwego snu, a w związku z tym ogólnego dobrostanu zależnego od snu. Warto tu zwrócić uwagę na 10 przykazań dobrego snu WASM. (Ten punkt dotyczy warunków środowiskowych sypialni).

Dobre snyZaburzenia snu są czynnikiem ryzyka zarówno zaburzeń fizycznych jak i psychicznych. Problemy ze zdrowiem psychicznym, dla których zaburzenia snu podnoszą stopień ryzyka to najczęściej depresja i zaburzenia lękowe. (Ten punkt dotyczy zdrowia psychicznego).

Dobre prowadzenie. Zła jakość snu może prowadzić do osłabionej czujności, braku uwagi i zmniejszenia koncentracji podczas jazdy. (Ten punkt dotyczy nadmiernej senności).