13 marca 2026 r. po raz 19-ty będzie obchodzony Światowy Dzień Snu.
Tegoroczne hasło to „Śpij dobrze, żyj lepiej” (Sleep Well, Live Better).
Dowody naukowe są jednoznaczne: sen jest niezbędny dla Twojego zdrowia i dobrego samopoczucia. Dobry sen sprzyja witalności i odporności, podczas gdy jego brak negatywnie wpływa na niemal każdy aspekt funkcjonowania Twojego ciała i umysłu. Sen jest tak samo ważny, jak dieta i aktywność fizyczna!
Czas uczynić zdrowy sen priorytetem. Oto jak zacząć:
● Zadbaj o regularny harmonogram snu.
● Stwórz relaksujące otoczenie w sypialni.
● Zastanów się w ciągu dnia: czy czujesz się wypoczęty?