{"id":1413,"date":"2026-02-01T19:02:07","date_gmt":"2026-02-01T18:02:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nfs.org.pl\/?page_id=1413"},"modified":"2026-02-01T19:02:10","modified_gmt":"2026-02-01T18:02:10","slug":"swiatowy-dzien-snu-2025-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.nfs.org.pl\/index.php\/dzialalnosc\/swiatowy-dzien-snu\/swiatowy-dzien-snu-2025-2\/","title":{"rendered":"\u015awiatowy Dzie\u0144 Snu 2025"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"15-ty-swiatowy-dzien-snu-obchodzony-jest-18-03-2022-r\"><strong>\u015awiatowy Dzie\u0144 Snu obchodzony jest 14.03.2025 r.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"525\" height=\"171\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.nfs.org.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/image.png?resize=525%2C171&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-1254\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.nfs.org.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/image.png?w=1008&amp;ssl=1 1008w, https:\/\/i0.wp.com\/www.nfs.org.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/image.png?resize=300%2C98&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/www.nfs.org.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/image.png?resize=768%2C250&amp;ssl=1 768w\" sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"tegoroczne-haslo-to-dobry-sen-zdrowy-umysl-szczesliwy-swiat-quality-sleep-sound-mind-happy-world\"><strong>Tegoroczne has\u0142o to &#8222;Uczy\u0144 zdrowy sen Twoim priorytetem&#8221; (Make Sleep Health a Priority).<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Dowody naukowe s\u0105 jednoznaczne: Sen jest niezb\u0119dny dla zachowania dobrego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Dobra jako\u015b\u0107 snu umo\u017cliwia dobre samopoczucie i zwi\u0119ksza odporno\u015b\u0107 na choroby, podczas gdy z\u0142a jako\u015b\u0107 snu negatywnie wp\u0142ywa na prawie wszystkie aspekty zdrowia cia\u0142a i umys\u0142u. Dla zachowania dobrego stanu zdrowia sen jest r\u00f3wnie wa\u017cny jak prawid\u0142owe od\u017cywiania si\u0119 i aktywno\u015b\u0107 fizyczna ! Nadszed\u0142 czas, aby uczyni\u0107 zdrowy sen priorytetem.<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\">Jak mo\u017cna zacz\u0105\u0107: <\/span><br>1) Utrzymuj regularny rytm snu.<br>2) Stw\u00f3rz relaksuj\u0105ce \u015brodowisko do spania.<br>3) Zastan\u00f3w si\u0119 w ci\u0105gu dnia: czy czujesz si\u0119 wypocz\u0119ty?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Co to jest \u015awiatowy Dzie\u0144 Snu?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u015awiatowy Dzie\u0144 Snu, stworzony i organizowany przez World Sleep Society, to mi\u0119dzynarodowe wydarzenie, kt\u00f3re buduje wi\u0119zi i zwi\u0119ksza \u015bwiadomo\u015b\u0107 na temat zdrowia snu w\u015br\u00f3d naukowc\u00f3w, pracownik\u00f3w systemu ochrony zdrowia, pacjent\u00f3w i spo\u0142ecze\u0144stwa. Uczestnicy z ka\u017cdej z tych grup interesariuszy organizuj\u0105 dzia\u0142ania podnosz\u0105ce \u015bwiadomo\u015b\u0107 na temat zdrowego snu w swoich lokalnych plac\u00f3wkach ochrony zdrowia, instytucjach, firmach i spo\u0142eczno\u015bciach. Organizatorzy dzia\u0142a\u0144 zg\u0142aszaj\u0105 swoje aktywno\u015bci na oficjalnej stronie internetowej \u015awiatowego Dnia Snu pod adresem <a href=\"http:\/\/worldsleepday.org\">worldsleepday.org<\/a>. Zg\u0142oszenie swojej aktywno\u015bci pomaga w jej promocji i zachowaniu jej w historycznym rejestrze. Zg\u0142oszone dzia\u0142ania s\u0105 automatycznie brane pod uwag\u0119 przy przyznawaniu Nagrody za wyr\u00f3\u017cniaj\u0105c\u0105 si\u0119 aktywno\u015b\u0107, corocznej nagrody przyznawanej kr\u00f3tkiej li\u015bcie dzia\u0142a\u0144 wybranych przez komitet \u015awiatowego Dnia Snu. <\/p>\n\n\n\n<p>Komitetowi \u015awiatowego Dnia Snu wsp\u00f3\u0142przewodnicz\u0105 dr Fang Han (Chiny) i dr Lourdes DelRosso (Stany Zjednoczone).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Komentarz do tematu 2025 ze strony Lider\u00f3w \u015awiatowego Dnia Snu<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>&#8222;Budzenie si\u0119 z poczuciem pe\u0142nego wypoczynku to jedno z najwspanialszych odczu\u0107 na \u015bwiecie. Wyobra\u017a sobie, jak jest to energetyzuj\u0105ce &#8211; Tw\u00f3j umys\u0142 od\u015bwie\u017cony, cia\u0142o na\u0142adowane, a odporno\u015b\u0107 na choroby silniejsza ni\u017c kiedykolwiek. Priorytetowe traktowanie zdrowego snu jest kluczem do utrzymania tej energii i codziennego udanego rozpoczynania dnia!&#8221;\u2013 Dr Lourdes DelRosso<br><br>&#8222;Dowody naukowe jasno wskazuj\u0105, \u017ce sen jest niezb\u0119dny dla Twojego zdrowia, ale to nie oznacza, \u017ce \u0142atwo jest uczyni\u0107 zdrowy sen priorytetem. Zacznij my\u015ble\u0107 o \u015bnie jak o codziennym nawyku &#8211; tak samo jak o aktywno\u015bci fizycznej i zdowej diecie. Jak przygotujesz si\u0119 do snu dzisiaj wieczorem? Jak si\u0119 czujesz w ci\u0105gu dnia? Takie proste codzienne refleksje s\u0105 pierwszym krokiem do nadania priorytetu zdrowemu snu. Zacznij ju\u017c dzi\u015b!&#8221;\u2013Dr Fang Han<br><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kluczowe przes\u0142anie na \u015awiatowy Dzie\u0144 Snu 2025 r.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kluczowe przes\u0142anie 1: Sen jest niezb\u0119dny dla zdrowia.<\/h2>\n\n\n\n<p>Sen jest kluczowym filarem zdrowia, podobnie jak od\u017cywianie i aktywno\u015b\u0107 fizyczna.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sen pomaga wspiera\u0107 pami\u0119\u0107 i uczenie si\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>Sen pomaga usuwa\u0107 szkodliwe produkty przemiany materii&nbsp; z m\u00f3zgu.<\/li>\n\n\n\n<li>Sen wspiera zdrowie m\u00f3zgu, a zdrowie m\u00f3zgu wspiera sen.<\/li>\n\n\n\n<li>Sen wspiera zdrowie uk\u0142adu odporno\u015bciowego, a zdrowie uk\u0142adu odporno\u015bciowego wspiera sen.<\/li>\n\n\n\n<li>Sen pomaga uk\u0142adowi odporno\u015bciowemu w usuwaniu bakterii i wirus\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li>Sen pomaga w recyklingu starych kom\u00f3rek i utrzymaniu zdrowia naszego cia\u0142a oraz poziomu energii.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Z\u0142a jako\u015b\u0107 snu mo\u017ce mie\u0107 wiele negatywnych wp\u0142yw\u00f3w na zdrowie cz\u0142owieka:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Z\u0142a jako\u015b\u0107 snu jest powi\u0105zana z oty\u0142o\u015bci\u0105, cukrzyc\u0105, chorob\u0105 wie\u0144cow\u0105 i zwi\u0119kszon\u0105 \u015bmiertelno\u015bci\u0105 z przyczyn sercowo-naczyniowych.<\/li>\n\n\n\n<li>Z\u0142a jako\u015b\u0107 snu mo\u017ce obni\u017cy\u0107 odpowied\u017a immunologiczn\u0105, zwi\u0119kszaj\u0105c podatno\u015b\u0107 na infekcje, kt\u00f3re dodatkowo obni\u017caj\u0105 jako\u015b\u0107 snu.<\/li>\n\n\n\n<li>Niekt\u00f3re zaburzenia snu, takie jak obturacyjny bezdech senny i zaburzenia zachowania w czasie snu REM, s\u0105 zwi\u0105zane z pogorszeniem funkcji poznawczych, demencj\u0105, ryzykiem napad\u00f3w padaczkowych i zwi\u0119kszonym ryzykiem udaru.<\/li>\n\n\n\n<li>Z\u0142a jako\u015b\u0107 snu mo\u017ce skutkowa\u0107 wyd\u0142u\u017conym czasem reakcji, upo\u015bledzeniem os\u0105du i zaburzeniami poznawczymi podobnymi do efekt\u00f3w upicia si\u0119 alkoholem.<\/li>\n\n\n\n<li>Senno\u015b\u0107 zaburza zdolno\u015b\u0107 do bezpiecznej jazdy samochodem , nawet je\u015bli kierowca nie za\u015bnie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kluczowe przes\u0142anie 2: Zdrowie snu jest wielowymiarowe.<\/h2>\n\n\n\n<p>&#8222;Zdrowy sen&#8221; oznacza wi\u0119cej ni\u017c po prostu &#8222;wystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 snu&#8221;. Istnieje sze\u015b\u0107 wymiar\u00f3w, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na zdrowy sen, a w konsekwencji na og\u00f3lne zdrowie i dobre samopoczucie. Podzia\u0142 &#8222;zdrowia snu&#8221; na odr\u0119bne aspekty umo\u017clwia or\u0119downikom zdrowia snu bardziej ukierunkowane dzia\u0142ania promuj\u0105ce zdrowe zachowania zwi\u0105zane ze snem. Sze\u015b\u0107 wymiar\u00f3w zdrowia snu to:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Czas trwania snu: ile spa\u0142e\u015b w ci\u0105gu 24 godzin?<\/li>\n\n\n\n<li>Wydajno\u015b\u0107 snu: jak dobrze zasypiasz i pozostajesz we \u015bnie?<\/li>\n\n\n\n<li>Pory snu: kiedy \u015bpisz?<\/li>\n\n\n\n<li>Regularno\u015b\u0107 snu: czy masz sta\u0142e godziny snu i budzenia si\u0119?<\/li>\n\n\n\n<li>Czujno\u015b\u0107: czy masz dobr\u0105 koncentracj\u0119 uwagi w ci\u0105gu dnia?<\/li>\n\n\n\n<li>Jako\u015b\u0107 snu: czy jeste\u015b zadowolony ze swojego snu?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kluczowe przes\u0142anie 3: Stw\u00f3rz plan, aby priorytetowo traktowa\u0107 zdrowy sen.<\/h2>\n\n\n\n<p>Codzienne \u017cycie ka\u017cdej osoby jest inne, wi\u0119c nie ma jednej metody na popraw\u0119 zdrowia snu. Ka\u017cda osoba musi indywidualnie rozwa\u017cy\u0107 swoje mo\u017cliwo\u015bci i potrzeby. Zastan\u00f3w si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Jak mo\u017cesz kontrolowa\u0107 swoje warunki do snu? Twoje warunki do snu s\u0105 jednym z najwa\u017cniejszych czynnik\u00f3w dla dobrej jako\u015bci snu, ale mog\u0105 by\u0107 te\u017c najtrudniejsze do zmiany. Kontroluj to, co mo\u017cesz. Ograniczaj ekspozycj\u0119 na \u015bwiat\u0142o (szczeg\u00f3lnie z ekranu telefonu); utrzymuj ch\u0142odn\u0105 temperatur\u0119 w sypialni; u\u017cywaj &#8222;bia\u0142ego szumu&#8221; lub innej metody kontroli halas\u00f3w z otoczenia, je\u015b\u0142i Twoje \u015brodowisko do snu nie jest w pe\u0142ni ciche. Najwa\u017cniejsze jest to, aby\u015b czu\u0142 si\u0119 komfortowo i m\u00f3g\u0142 si\u0119 zrelaksowa\u0107 w swojej przestrzeni do snu.<\/li>\n\n\n\n<li>Kiedy jest Twoja pora snu? Zaplanuj, aby by\u0142a ona poodbna ka\u017cdego dnia. Regularno\u015b\u0107 jest kluczowa!<\/li>\n\n\n\n<li>Ile snu dajesz w prezencie Twojemy organizmowi ka\u017cdej nocy? Ustal sobie za cel co najmniej 7 godzin.<\/li>\n\n\n\n<li>Czy jeste\u015b zadowolony ze swojego snu? Zapisuj swoje odpowiedzi na to pytanie, pracuj\u0105c nad zdrowiem snu. \u015aled\u017a swoje post\u0119py.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Zacznij od tych pyta\u0144, gdy tworzysz plan priorytetowego traktowania zdrowia snu. Istnieje niezliczona ilo\u015b\u0107 innych pyta\u0144 i szczeg\u00f3\u0142\u00f3w, kt\u00f3re mo\u017cesz rozwa\u017cy\u0107, ale nie mo\u017cesz zmieni\u0107 wszystkiego naraz! Tw\u00f3j pierwszy krok jest najwa\u017cniejszy: uznaj, \u017ce sen jest niezb\u0119dny dla Twojego zdrowia i uczy\u0144 go priorytetem!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u015awiatowy Dzie\u0144 Snu obchodzony jest 14.03.2025 r. Tegoroczne has\u0142o to &#8222;Uczy\u0144 zdrowy sen Twoim priorytetem&#8221; (Make Sleep Health a Priority). Dowody naukowe s\u0105 jednoznaczne: Sen jest niezb\u0119dny dla zachowania dobrego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Dobra jako\u015b\u0107 snu umo\u017cliwia dobre samopoczucie i zwi\u0119ksza odporno\u015b\u0107 na choroby, podczas gdy z\u0142a jako\u015b\u0107 snu negatywnie wp\u0142ywa na prawie &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/www.nfs.org.pl\/index.php\/dzialalnosc\/swiatowy-dzien-snu\/swiatowy-dzien-snu-2025-2\/\" class=\"more-link\">Czytaj dalej<span class=\"screen-reader-text\"> \u201e\u015awiatowy Dzie\u0144 Snu 2025\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":24784,"featured_media":0,"parent":114,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1413","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u015awiatowy Dzie\u0144 Snu 2025 - Narodowa Fundacja Snu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u015awiatowy Dzie\u0144 Snu 2024. 15.03.2024. R\u00f3wno\u015b\u0107 Snu dla Globalnego Zdrowia. Sleep Equity for Global Health. Zadbaj o sw\u00f3j sen!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.nfs.org.pl\/index.php\/dzialalnosc\/swiatowy-dzien-snu\/swiatowy-dzien-snu-2025-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u015awiatowy Dzie\u0144 Snu 2025 - Narodowa Fundacja Snu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u015awiatowy Dzie\u0144 Snu 2024. 15.03.2024. R\u00f3wno\u015b\u0107 Snu dla Globalnego Zdrowia. Sleep Equity for Global Health. Zadbaj o sw\u00f3j sen!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.nfs.org.pl\/index.php\/dzialalnosc\/swiatowy-dzien-snu\/swiatowy-dzien-snu-2025-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Narodowa Fundacja Snu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Narodowa.Fundacja.Snu\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-01T18:02:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.nfs.org.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/image.png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.nfs.org.pl\/index.php\/dzialalnosc\/swiatowy-dzien-snu\/swiatowy-dzien-snu-2025-2\/\",\"url\":\"https:\/\/www.nfs.org.pl\/index.php\/dzialalnosc\/swiatowy-dzien-snu\/swiatowy-dzien-snu-2025-2\/\",\"name\":\"\u015awiatowy Dzie\u0144 Snu 2025 - Narodowa Fundacja Snu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.nfs.org.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.nfs.org.pl\/index.php\/dzialalnosc\/swiatowy-dzien-snu\/swiatowy-dzien-snu-2025-2\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.nfs.org.pl\/index.php\/dzialalnosc\/swiatowy-dzien-snu\/swiatowy-dzien-snu-2025-2\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.nfs.org.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/image.png\",\"datePublished\":\"2026-02-01T18:02:07+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-01T18:02:10+00:00\",\"description\":\"\u015awiatowy Dzie\u0144 Snu 2024. 15.03.2024. R\u00f3wno\u015b\u0107 Snu dla Globalnego Zdrowia. Sleep Equity for Global Health. Zadbaj o sw\u00f3j sen!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.nfs.org.pl\/index.php\/dzialalnosc\/swiatowy-dzien-snu\/swiatowy-dzien-snu-2025-2\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.nfs.org.pl\/index.php\/dzialalnosc\/swiatowy-dzien-snu\/swiatowy-dzien-snu-2025-2\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.nfs.org.pl\/index.php\/dzialalnosc\/swiatowy-dzien-snu\/swiatowy-dzien-snu-2025-2\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.nfs.org.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/image.png?fit=1008%2C328&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.nfs.org.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/image.png?fit=1008%2C328&ssl=1\",\"width\":1008,\"height\":328},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.nfs.org.pl\/index.php\/dzialalnosc\/swiatowy-dzien-snu\/swiatowy-dzien-snu-2025-2\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.nfs.org.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dzia\u0142alno\u015b\u0107\",\"item\":\"https:\/\/www.nfs.org.pl\/index.php\/dzialalnosc\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u015awiatowy Dzie\u0144 Snu\",\"item\":\"https:\/\/www.nfs.org.pl\/index.php\/dzialalnosc\/swiatowy-dzien-snu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"\u015awiatowy Dzie\u0144 Snu 2025\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.nfs.org.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.nfs.org.pl\/\",\"name\":\"Narodowa Fundacja Snu\",\"description\":\"Sen to 1\/3 Twojego \u017cycia. Pami\u0119taj o nim!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.nfs.org.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.nfs.org.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.nfs.org.pl\/#organization\",\"name\":\"Narodowa Fundacja Snu\",\"url\":\"https:\/\/www.nfs.org.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.nfs.org.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.nfs.org.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/cropped-NFS-logo-big-granat-transparent-v2.png?fit=486%2C250&ssl=1\",\"contentUrl\":\"https:\/\/i0.wp.com\/www.nfs.org.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/cropped-NFS-logo-big-granat-transparent-v2.png?fit=486%2C250&ssl=1\",\"width\":486,\"height\":250,\"caption\":\"Narodowa Fundacja Snu\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.nfs.org.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/Narodowa.Fundacja.Snu\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u015awiatowy Dzie\u0144 Snu 2025 - Narodowa Fundacja Snu","description":"\u015awiatowy Dzie\u0144 Snu 2024. 15.03.2024. R\u00f3wno\u015b\u0107 Snu dla Globalnego Zdrowia. Sleep Equity for Global Health. Zadbaj o sw\u00f3j sen!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.nfs.org.pl\/index.php\/dzialalnosc\/swiatowy-dzien-snu\/swiatowy-dzien-snu-2025-2\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"\u015awiatowy Dzie\u0144 Snu 2025 - Narodowa Fundacja Snu","og_description":"\u015awiatowy Dzie\u0144 Snu 2024. 15.03.2024. R\u00f3wno\u015b\u0107 Snu dla Globalnego Zdrowia. Sleep Equity for Global Health. Zadbaj o sw\u00f3j sen!","og_url":"https:\/\/www.nfs.org.pl\/index.php\/dzialalnosc\/swiatowy-dzien-snu\/swiatowy-dzien-snu-2025-2\/","og_site_name":"Narodowa Fundacja Snu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Narodowa.Fundacja.Snu\/","article_modified_time":"2026-02-01T18:02:10+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.nfs.org.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/image.png","type":"","width":"","height":""}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.nfs.org.pl\/index.php\/dzialalnosc\/swiatowy-dzien-snu\/swiatowy-dzien-snu-2025-2\/","url":"https:\/\/www.nfs.org.pl\/index.php\/dzialalnosc\/swiatowy-dzien-snu\/swiatowy-dzien-snu-2025-2\/","name":"\u015awiatowy Dzie\u0144 Snu 2025 - Narodowa Fundacja Snu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.nfs.org.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.nfs.org.pl\/index.php\/dzialalnosc\/swiatowy-dzien-snu\/swiatowy-dzien-snu-2025-2\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.nfs.org.pl\/index.php\/dzialalnosc\/swiatowy-dzien-snu\/swiatowy-dzien-snu-2025-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.nfs.org.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/image.png","datePublished":"2026-02-01T18:02:07+00:00","dateModified":"2026-02-01T18:02:10+00:00","description":"\u015awiatowy Dzie\u0144 Snu 2024. 15.03.2024. R\u00f3wno\u015b\u0107 Snu dla Globalnego Zdrowia. Sleep Equity for Global Health. Zadbaj o sw\u00f3j sen!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.nfs.org.pl\/index.php\/dzialalnosc\/swiatowy-dzien-snu\/swiatowy-dzien-snu-2025-2\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.nfs.org.pl\/index.php\/dzialalnosc\/swiatowy-dzien-snu\/swiatowy-dzien-snu-2025-2\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.nfs.org.pl\/index.php\/dzialalnosc\/swiatowy-dzien-snu\/swiatowy-dzien-snu-2025-2\/#primaryimage","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.nfs.org.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/image.png?fit=1008%2C328&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.nfs.org.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/image.png?fit=1008%2C328&ssl=1","width":1008,"height":328},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.nfs.org.pl\/index.php\/dzialalnosc\/swiatowy-dzien-snu\/swiatowy-dzien-snu-2025-2\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.nfs.org.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dzia\u0142alno\u015b\u0107","item":"https:\/\/www.nfs.org.pl\/index.php\/dzialalnosc\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u015awiatowy Dzie\u0144 Snu","item":"https:\/\/www.nfs.org.pl\/index.php\/dzialalnosc\/swiatowy-dzien-snu\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"\u015awiatowy Dzie\u0144 Snu 2025"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.nfs.org.pl\/#website","url":"https:\/\/www.nfs.org.pl\/","name":"Narodowa Fundacja Snu","description":"Sen to 1\/3 Twojego \u017cycia. Pami\u0119taj o nim!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.nfs.org.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.nfs.org.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.nfs.org.pl\/#organization","name":"Narodowa Fundacja Snu","url":"https:\/\/www.nfs.org.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.nfs.org.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.nfs.org.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/cropped-NFS-logo-big-granat-transparent-v2.png?fit=486%2C250&ssl=1","contentUrl":"https:\/\/i0.wp.com\/www.nfs.org.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/cropped-NFS-logo-big-granat-transparent-v2.png?fit=486%2C250&ssl=1","width":486,"height":250,"caption":"Narodowa Fundacja Snu"},"image":{"@id":"https:\/\/www.nfs.org.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Narodowa.Fundacja.Snu\/"]}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nfs.org.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1413"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nfs.org.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nfs.org.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nfs.org.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24784"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nfs.org.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1413"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.nfs.org.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1413\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1418,"href":"https:\/\/www.nfs.org.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1413\/revisions\/1418"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nfs.org.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/114"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nfs.org.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1413"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}