Wpływ alergii na sen.![]()
![]()
Przyroda w pełnym rozkwicie, zieleń i barwne kwiaty cieszą oczy. ![]()
Niestety dla coraz większej grupy osób oznacza to też trudny okres alergii. Zatkany nos, kichanie, wodnisty katar, piekące i załzawione oczy, kaszel, duszności, pokrzywka i swędząca skóra. Szeroki wachlarz reakcji.![]()
Objawy alergii dokuczliwe w dzień, często nasilają się w nocy i uniemożliwiają spokojny, regenerujący sen.![]()
Często pojawiają się kłopoty z zaśnięciem, wybudzenia w środku nocy. Zatkany nos wymusza oddychanie przez usta, z tym wiąże się chrapanie i zwiększone ryzyko występowania obturacyjnego bezdechu sennego (OBS). OBS wiąże się z całym szeregiem dolegliwości natury kardiologicznej i metabolicznej. Sen osób cierpiących z powodu alergii może być krótszy, może wystąpić bezsenność, generalnie pojawia się zmęczenie w ciągu dnia, obniżona wydajność, wahania nastroju i wszystkie inne konsekwencje niewystarczającej ilości i złej jakości snu.![]()
![]()
• W celu poprawy samopoczucia i jakości snu należy przede wszystkim skorzystać z porady alergologa. Odpowiednia diagnoza, znajomość alergenów, czego unikać i odpowiednio dobrane leki poprawią komfort życia. Niestety niektóre leki przyjmowane z powodu alergii mogą spowodować senność i gorsze samopoczucie w ciągu dnia. Warto przeanalizować to ze swoim alergologiem![]()
• W okresie wzmożonego pylenia unikać otwierania okien i drzwi.![]()
• W celu poprawy jakości powietrza i usunięcia z sypialni szkodliwych alergenów warto skorzystać z oczyszczaczy powietrza.![]()
• U osób uczulonych na roztocza kurzu domowego unikać tapicerowanych mebli, dywanów, wszelkich przedmiotów, na których gromadzi się kurz.![]()
• Często prać pościel i odzież, w której przebywa się na zewnątrz![]()
• Kąpiel lub prysznic przed snem spłucze pyłki![]()
• Sypialnie pozostawić wolne od zwierząt domowych![]()
• Materace, kołdry, poduszki i pościel wybierać z materiałów nieuczulających![]()
• W przypadku uczulenia na pleśnie dbać o niski poziom wilgotności w mieszkaniu![]()
![]()
#senialergia, #Sen, #alergia, #dobrysen
... Zobacz więcejSee Less
2 months ago ·
Photo
Mamy ogłoszony nowy kurs CBT-I. Serdecznie zapraszamy.
... Zobacz więcejSee Less
Kurs CBT-I 29-30.05.2021 - Narodowa Fundacja Snu
www.nfs.org.pl
KURS TERAPIA POZNAWCZO-BEHAWIORALNA BEZSENNOŚCI Komunikat nr 1 z 19.04.2021 r. Termin: 29-30 maj 2021 Tematyka kursu: Metody oceny snu Klasyfikacja zaburzeń snu Bezsenność – epidemiologia, pat...
3 months ago ·
