Rejestracja na Kurs Medycyny Snu jest już otwarta! Link do strony w komentarzach.
... Zobacz więcejSee Less
Photo
1 października – projekt BE-SAFE, wspierany przez Narodową Fundację snu, świętował Międzynarodowy Dzień Osób Starszych.![]()
Tegorocznym tematem przewodnim jest: „Osoby starsze motorem działań lokalnych i globalnych: nasze aspiracje, nasze dobre samopoczucie, nasze prawa”.![]()
W ramach projektu BE-SAFE, finansowanego przez program „Horyzont Europa”, angażujemy się w poprawę bezpieczeństwa pacjentów w starzejących się populacjach. Zrozumienie stosowania i ryzyka związanego z benzodiazepinami i tabletkami nasennymi wśród osób starszych oraz promowanie bezpiecznych, opartych na dowodach alternatywnych rozwiązań ma zasadnicze znaczenie dla zapewnienia bezpieczniejszego i zdrowszego starzenia się.![]()
![]()
🎧 Aby uczcić ten dzień, uruchomiono nowy podcast "Z otwartym sercem z Heleną" w 7 językach, zawierający wypowiedzi i doświadczenia osób starszych w połączeniu z opiniami ekspertów. Każdy odcinek zawiera praktyczne odpowiedzi, oparte na dowodach naukowych perspektywy i jasne wskazówki dotyczące radzenia sobie z problemami ze snem bez nadmiernego uzależnienia od leków.![]()
![]()
💙 Ponieważ bezpieczniejsze przepisywanie leków prowadzi do lepszych wyników zdrowotnych, a każdy głos ma znaczenie.
... Zobacz więcejSee Less
Photo
Fizjologia snu![]()
Sen dzieli się ogólnie na dwa rodzaje snu: sen NREM (nonrapid eye movement sleep, sen bez szybkich ruchów gałek ocznych) oraz sen REM (rapid eye movement sleep, sen z szybkimi ruchami gałek ocznych). Na podstawie oceny badania polisomnograficznego (PSG), sen NREM dzieli się dalej na trzy stadia snu: N1, N2, N3, sen REM składa się tylko z jednego staniu snu: R. Sen NREM i REM występują naprzemiennie w cyklach snu, z których każdy trwa około 90–100 minut; łącznie w ciągu nocy występuje około 4–6 cykli snu. U zdrowego młodego dorosłego sen NREM stanowi 75–90% całkowitego czasu snu (3–5% stadium N1, 50–60% stadium N2 oraz 10–20% stadium N3. Sen REM (stadium R) obejmuje 10–25% całkowitego czasu snu.
... Zobacz więcejSee Less
Photo
